Moment de qualité avec l'entraineur permettant en peu de temps d'accomplir beaucoup :

• Commencer la course à pied du bon pied

• Recevoir des conseils techniques personnalisés 

• Assurer un suivi dans l'évolution de votreprogression

• Limiter les blessures

• Maintenir sa motivation

• Travailler les exercices proposéset s'assurer qu'ils soient bien exécutés.

La durée d'une séance est d'une heure et le tarif est de 80$/h.

Vous permet d'optimiser vos effortspour atteindre des objectifs réalistes en comptant sur un programme d'entrainement créé mensuellementspécifiquement pour vous et à distance!

Conçu à la suite d'un entretien avec vous et en utilisant la VAM comme indicateur de votre endurance physique, le programme permet de consolider ses acquis et d'acquérir de nouvellesqualités utiles en course à pied.

Que vous en soyez à vos premiers kilomètres en course à pied et que vous ayez comme objectif de vous mettre en forme ou que vous désiriez être plus économique lors de votre prochain marathon : le programme d'entrainement personnalisé tient compte des particularités de chaque coureur et des objectifs à atteindre.

Le suivi mensuel permet d'adapter leprogramme selon votre évolution, respectant ainsi votre individualité.

Analyse de l'ensemble de votre corps, au repos et en mouvement lors de la course, et ce, de la tête aux pieds. Une multitude de points sont scrutés :

• La posture au repos et de course

• La biomécanique des membres supérieurs et inférieurs

• La stabilisation de l’unité centrale

• L’appui du pied

• La cadence

• La respiration ainsi que plusieurs autres éléments

L'analyse biomécanique de la technique de course est effectuée à l'aide de capture vidéo haute définition et à haute fréquence d'images permettant une visualisation au ralenti de votre technique de course.

L'analyse biomécanique de la course vise la prévention des blessures ainsi que l'amélioration de l'économie de course et de la performance.

Suite à l'analyse, en fonction de ce qui a été mis en lumière et de vos objectifs, une série d'exercices pouvant traiter de posture, de stabilité, de flexibilité, de mobilité, la coordination, de respiration ou de renforcement musculaire vous est proposée.