Atelier Technique de course en canicross
18 mai 2019 à 9h00, Énergie CMB
Pour s'amuser à monter...et descendre!
Améliorez votre efficacité dans les montées et dans les descentes grâce aux techniques enseignées à Salomon Académie et adaptées par Benoit Talbot ambassadeur Salomon et entraineur certifié en analyse biomécanique!
L'atelier s'adresse à tous ceux et celles pratiquant déjà la course en sentier et désirant améliorer leur technique dans les côtes. Les participantEs doivent être en mesure de courir, ponctuée de pauses, environ 9 km en sentier. La vitesse n'est toutefois pas un pré-requis pour cet atelier.
Le contenu de l'atelier:
- Échauffements
- Éducatifs et exercices de renforcement
- Biomécanique de la course en sentier
- Utilisation efficace des bâtons
- Gestion de l'effort
- Montées
- Descentes
- Obstacles
- tout autre sujet selon les besoins de participantEs
** Prix de présence pour les participants! **
Date: Samedi, le 7 juillet 2018
Endroit: Centre de la Nature du mont Saint-Hilaire
Heure: 9h00 à 12h00
Tarif: 45$ par personne
Détails:
- Limite de 15 participantEs.
- Une deuxième coach, Geneviève Baril, accompagnera le groupe.
- Comme dans les événements de course, à moins d'un événement climatique extrème, les activités auront lieu.
- Prévoyez des vêtements adaptés à toutes les conditions ainsi que qu'un peu d'eau.
- Des vêtements secs sont appréciés à la suite de la sortie.
- Remboursement de 50% à moins de 5 jours.
- Aucun remboursement à moins de 72h de l'événement
Au plaisir de courir avec vous!
Benoit Talbot, B.Sc.
Entraineur de course à pied
Tel: 819-342-1755
